 |
Sağlikli Beslenme ile Nasil Zayiflanir
|
|
|
Pek çok kişi sağlıklı bir bedene ve ideal kiloya ulaşmak için çeşitli yöntemler deniyor.
|
|
|
Sosyal medya, insanların ideal vücut ve güzellik algısını gün geçtikçe değiştiriyor.
|
|
|
Uzmanlar, süpermarketlerin virüsün yayılması için "ideal bir ortam" olduğunu söylüyor.
|
|
|
Diyetisyen Emre Uzun, ideal bir beslenme çantasında bulunması gerekenleri şöyle sıralıyor:
|
|
|
Uzmanlar, ideal bedene ulaşılmanın çok zor olmadığını ifade ederek beden aklıyla zayıflama önerisinde bulundu.
|
|
|
İnsanın vücut saati, metabolizması ve sindirim sistemi karmaşık bir etkileşim halinde.
|
|
|
Uzman Diyetisyen İrem Akpolat, ideal kiloda ilk akla gelenin sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu belirterek, yeterli ve dengeli beslenmenin kilo için şart olduğunu söyledi.
|
|
|
Yaz mevsiminde doğru beslenme konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Serkan Aksoy, "Özellikle Akdeniz diyeti olarak bildiğimiz beslenme modeli bu dönemlerde de en ideal beslenme modellerinin başında gelir.
|
|
|
Yaz mevsiminde doğru beslenme konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Serkan Aksoy, "Özellikle Akdeniz diyeti olarak bildiğimiz beslenme modeli bu dönemlerde de en ideal beslenme modellerinin başında gelir.
|
|
|
Ortak kullanım alanlarının bakteri ve mantarlar için ideal üreme alanı olduğunu belirten Prof. Dr. Mesut Yılmaz, "Ofis, toplu taşıma, umumi tuvaletler, mutfaklar, spor salonları, okullar çeşitli bakteri ve virüsleri barındırabilir.
|
|
|
Ortak kullanım alanlarının bakteri ve mantarlar için ideal üreme alanı olduğunu belirten Prof. Dr. Mesut Yılmaz, "Ofis, toplu taşıma, umumi tuvaletler, mutfaklar, spor salonları, okullar çeşitli bakteri ve virüsleri barındırabilir.
|
|
|
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kadınlar sabah saatlerinde spor yaptıklarında daha çok kalori yakıyor, erkekler için ideal spor zamanı ise akşam saatleri.
|
|
|
İNGİLTERE Sağlık Bakanlığı Genom Bilimi Politikası Direktör Yardımcısı Dr. Mark Bale, Kovid-19'la ilgili İngiltere'de yürütülen önemli bir araştırmaya dair detayları, Demirören Haber Ajansı'na anlattı.
|
|
|
?Sağlık Bakan Yardımcısı Aydın: "Tek Sağlık, bizzat sağlık için en ideal ekosistemi oluşturmayı hedefleyen bir kavram Sağlık Bakan Yardımcısı Prof. Dr.
|
|
|
İdeal vücut ağırlığına gelmenin ve bunu korumanın bazı temel kuralları olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Melike Şeyma Deniz, yazın ideal kilo için 8 kuralı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
|
|
|
Boy kısalığının hormonal, gelişimsel ve genetik gibi tıbbi nedenlere bağlı olarak gelişebileceğini belirten Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, boy uzatma ameliyat için ideal zamanın 20 yaş sonrası olduğunu belirtti.
|
|
|
Günümüzde meme büyütmenin ideal yolunun protez kullanmak olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Naci Karacaoğlan "Ancak yağ enjeksiyonlarıyla da meme büyütme yapılabilir.
|
|
|
Evde uygulanan pratik saç maskeleri ile saçınıza canlılık ve parlaklık kazandırabilirsini.z He evde bulunan malzemelerle yapılan yumurta maskesi de saçlarınız için en ideal sonuçları almanızı sağlayan maskelerdendir.
|
|
|
ERZURUM Atatürk Üniversitesi Rektörü Prof.Dr. Ömer Çomaklı, parkinson, alzheimer ve depresyon gibi hastalıklara karşı değerleri ideal seviyelere düşürdüğü kanıtlanmış ilk milli ilacı geliştirdiklerini açıkladı.
|
|
|
Çocukların psikolojik travma yaşamaması ve çabuk iyileşebilmeleri için yenidoğan sünnetinin ön plana çıktığını vurgulayan Op. Dr. Egemen Avcı, "Sünnet için en ideal zaman doğumdan sonraki ilk 2 aylık dönem" dedi.
|
|
|
KADIN Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burçak Erzik, tüp bebek tedavisine başlamadan anne-baba adayının ideal kiloya gelmesinin önemli olduğunu vurguladı.
|
|
|
d.ream Akademi Profesyonel Şefleri'nin hazırladığı, sofralarınıza sağlık katacak 'Pikan Cevizli Yeşil Salata' tarifi tam da bu günler için ideal.
|
|
|
SAĞLIKLI yaşam için dengeli beslenmenin ve ideal kilonun korunmasının önemine işaret eden Prof. Dr. Tek, "Kırmızı et tüketiminin haftada 500 gram ile sınırlandırılması gibi konular yeni değil.
|
|
|
Ergül Keskin Conture Make up Studio'nun Kurucusu, Kontür Makyaj Eğitmeni Ergül Keskin, ideal dudak şekillerini anlatıyor.
|
|
|
Op. Dr. Güncel Öztürk denetimindeki Saç Ekim Merkezi Uzmanları, saç ekiminde ideal yaş aralığını sizler için anlattı.
|
|
|
Prof. Dr. Cahide Yağmur, "Anne sütünün yerini alacak ideal bir karışım yok. Anne sütüyle beslenen bebeklerin hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür" dedi.
|
|
|
Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı, sağlıklı beslenmeden düzenli egzersize, ideal kilodan sigara ve alkolden kaçınılmasına dek uyulması gereken 10 kritik kuralı anlattı.
|
|
|
"Göz makyajı temizliği için bebek şampuanı"KAYSERİ - Acıbadem Kayseri Hastanesi Dermatoloji, Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Dr. Ayşe Gökçe Tümtürk, göz çevresi için bebek şampuanlarının ideal bir temizleyici olduğunu söyledi.
|
|
|
Çok kalorili besinlerle bombardıman edildiğimiz günümüzde uygun kiloya ulaşmak herkesin hedefi. Çoğumuz sağlıklı ve ideal bir kiloya ulaşmak için diyet programları takip ediyoruz.
|
|
|
Trakya Üniversitesi (TÜ) Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Kenan Sarıdoğan, mutluluğun formülünün günlük 20-25 dakika düzenli yürümek olduğunu belirterek, "Günlük atılacak ideal adım sayısı 10 bin civarındadır.
|
|
|
Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, süt, ceviz, muz, ahududu ve yulafın rahat bir uyku için en ideal besinler olduğunu belirtti.
|
|
|
Uzman Diyetisyen İrem Akpolat, ideal kilonun sağlıklı bir yaşam tarzıyla mümkün olduğunu belirtti. Yeterli ve dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve doğru yağ kaynaklarının tercih edilmesi kilo kontrolü için önemli faktörlerdir. Ayrıca, günlük olarak yeterli miktarda sebze, meyve ve su tüketimi de sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. Tuz tüketimi ise özellikle kronik hastalığı olan bireylerde sınırlandırılmalıdır. Sağlıklı yaşam tarzıyla birlikte ideal kiloya ulaşmak daha kolay olacaktır.
|
|
|
ABD'li araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti. Araştırmada yaş grupları konusunda oda sıcaklığında ciddi farklılıklar bulunduğu belirlendi ve 65 yaş üzerindekilerde 20-25 derecelik oda sıcaklığının iyi bir uyku için ideal olduğu ortaya konuldu.
|
|
|
ABD'li araştırmacılar, 65 yaşın üzerindeki bireylerde iyi bir gece uykusu için ideal oda sıcaklığının 20-25 derece olması gerektiğini tespit etti. Araştırmada yaş grupları konusunda oda sıcaklığında ciddi farklılıklar bulunduğu belirlendi ve 65 yaş üzerindekilerde 20-25 derecelik oda sıcaklığının iyi bir uyku için ideal olduğu ortaya konuldu.
|
|
|
Erken Çocukluk Eğitimi Uzmanı Öğr. Gör. Damla Güzeldere Aydın, çocukların gelişiminde önemli bir role sahip olan tuvalet eğitimini ve hazırlık sürecini ebeveynlerin sorunsuz ve kolaylıkla yönetebilmeleri için önemli bilgiler verdi.
|
|
|
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, iki Pfizer-BioNTech aşısı arasında sekiz haftalık ara verilmesi, daha fazla antikor oluşmasına neden oluyor. Türkiye'de ise iki doz arasında süre geçtiğimiz günlerde 3 haftaya düşürülmüştü.
|
|
|
DoktorTakvimi.com uzmanlarından Op. Dr. Osman Çelik, sünnet için en uygun dönemin 0-3 yaş arası olduğunu belirtiyor.
|
|
|
İdeal ağırlıkta olmanın kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltacağına dikkat çeken Diyetisyen Yıldız Melek Aksoylu, "Fazla kilolu olmak kronik hastalıkların zeminini hazırlarken olmanız gereken ağırlıktan az, çok zayıf olmakta hastalıklara davetiye çıkarıyor.
|
|
|
Restoratif Diş Tedavisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Fatma Aytaç Bal, dişlerin ideal bir fonksiyona sahip olması kadar ideal bir gülüşe sahip olmasının da hekimler ve hastalar için vazgeçilmez olduğunu söyledi.
|
|
|
Fazla kiloların tek nedeni aşırı kalori alımı veya hareketsiz bir yaşam sürmek değildir. Düşük kalorili beslenmeye çalışarak hareketli bir yaşama geçsek bile şayet öğünlerimizi tam ve zamanında tüketmezsek kilo vermek veya kilomuzu kontrol etmek için ortaya koyacağımız emekler boşa çıkabilir.
|
|
|
Günümüzde artan hastalıklar arasında yer alan obezitenin en büyük nedenlerinden biri hareketsizlik! Ancak sağlıklı kalmak için hatta kilo vermek ya da kilomuzu koruyabilmemiz için en ucuz spor olan yürüyüşü yapmamız yeterlidir.
|
|
|
Kütahya'daki kaplıcalar, sonbaharda dinlenme ve yenilenme için ideal adresler arasında yer alıyor. Ilıca Kaplıcaları'nda faaliyet gösteren termal otel, eylül ayında da yüzde yüz kapasiteyle hizmet verecek. Termal suyunun romatizmal hastalıklar ve sporcu yaralanmaları gibi birçok sağlık sorununa şifa olduğu belirtiliyor. Kaplıcanın bulunduğu doğal ortam, temiz hava ve huzur arayan vatandaşlara tavsiye ediliyor.
|
|
|
Uzmanlar, Türkiye'yi etkisi altına alan aşırı sıcak havalarda uyku kalitesini sağlamak için iklimlendirme elemanlarıyla ortam sıcaklığının 20 ila 22 derece seviyesinde tutulmasını tavsiye ediyor. Aşırı sıcaklar uyku eksikliği ve uyku kalitesinde bozulmaya yol açarken, iklimlendirme elemanlarının doğru konumlandırılması önem taşıyor. Ayrıca, araç sürücülerinin de klimayı kullanmaları ve klimaların düzenli bakımlarının yapılması gerekiyor. Uyku kalitesi sıcaklıkla doğrudan ilişkilidir ve uyku ortamı için ideal sıcaklık 20 ila 22 derece arasındadır.
|
|
|
Macaristan'ın Semmelweis Üniversitesi'nden bilim insanları, yaptıkları araştırmada kadınların çocuk sahibi olması için en güvenli yaş aralığının 23-32 olduğunu ortaya koydu. Araştırmada, doğum anomalileri ile anne yaşı arasındaki ilişki incelenirken, 23-32 yaş aralığının gebelik için ideal yaş aralığı olduğu tespit edildi. Annenin yaşı arttıkça bebeklerde down sendromu, kalp hastalığı, dudak ve damak yarığı gibi durumların yaşanma ihtimalinin arttığı belirlendi. Araştırmanın sonuçları BJOG isimli bilim dergisinde yayımlandı.
|
|
|
Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tevfik Özlü, yaylalara çıkacak olanların dikkatli olmaları gerektiğini belirtti. Sağlıklı ve kronik hastalığı olmayan kişiler için yaylaların ideal bir yaşama alanı olduğunu söyleyen Özlü, ancak yaşlı ve kronik hastalığı olan kişilerin yüksek rakımlı yerlere çıkmalarının sağlık sorunlarını artırabileceğini vurguladı. Ayrıca, sıcak havalarda güneş altında fazla kalmamak, hava akımının olduğu yerlerde vakit geçirmek, bol sıvı tüketmek ve uygun giysiler tercih etmek gibi önlemlerin alınması gerektiğini de sözlerine ekledi.
|
|
|
Türk Böbrek Vakfı (TBV), Bakırköy'de düzenlediği etkinlikte vatandaşlara su ikram ederek yetersiz sıvı tüketimine dikkat çekti. Etkinlikte, idrar rengindeki değişikliklerin sağlık açısından önemine vurgu yapıldı ve ideal idrar renginin açık sarı ve berrak olduğu belirtildi. TBV Başkanı Timur Erk, özellikle yaşlılar ve küçük çocukların idrar renklerini kontrol etmeleri gerektiğini ifade etti.
|
|
|
İzmit Belediyesi bünyesinde masa başında görev yapan personele yönelik ergonomi eğitimi verildi. Fizyoterapist Elif Akıncı tarafından verilen eğitimde duruş bozuklukları, ideal duruş şekli ve oturma pozisyonu gibi konular ele alındı.
|
|
|
İzmit Belediyesi bünyesinde masa başında görev yapan personele yönelik ergonomi eğitimi verildi. Fizyoterapist Elif Akıncı tarafından verilen eğitimde duruş bozuklukları, ideal duruş şekli ve oturma pozisyonu gibi konular ele alındı.
|
|
|
Diş sararmasının genetik ve beslenme kaynaklı olduğu belirtilirken, diş beyazlatma yönteminin en ideal çözüm olduğu açıklandı. Diş beyazlatma işleminin öncesinde sağlık kontrolünden geçilmesi gerektiği vurgulandı.
|
|
|
Sakarya'da hizmet veren Baytar Steakhouse'un ortaklarından Enes Baytar, etle ilgili önemli bilgiler verdi. Etin lezzetli olması için fazla pişirilmemesi gerektiğini belirten Baytar, "Damak tadı olarak orta pişmiş, bizim için ideal diyebiliriz. Ancak etteki pembe rengini görmek istemeyenler var. İyi pişmiş bir ette ise protein miktarı çok geriliyor, bunu da hesaba katmak lazım" diye konuştu.
|
|
|
Dişlerdeki renk ve şekil bozukluklarının kişilerde psikolojik rahatsızlara kadar varan problemlere neden olabileceğini söyleyen Prof. Dr. Tosun Tosun, "Gülüş tasarımı, hekimlik ve sanatın birlikte uygulanarak, kişiye özel ideal gülüşü yenilemek ve sağlıklı bir gülümseme yaratmaktır.
|
|
|
ANKARA'da Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Yusuf Aytaç Tohma, 'Sağlıklı gebelik için ideal vücut kitle indeksi 18,5 ile 25 arasındadır.
|
|
|
Edinilen son dakika haberine göre Üst çene darlığının özellikle çocukluk döneminde tedavi edilmesi gereken bir ağız ve diş sağlığı problemi olduğunu ifade eden Ortodonti Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Muhammet Birlik, ideal tedavi zamanının 7-8 yaş civarı olduğunu söyledi.
|
|
|
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, ideal kiloya ulaşma uğruna şok diyetlerden kesinlikle kaçınılması gerektiğini vurgularken, arkadaş çevresi ya da internetten uygulanan bilinçsiz diyetlerin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
|
|
|
SONBAHARDA alınacak 2-3 kilonun bağışıklık fonksiyonunu tehlikeye sokabileceğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Duygu Yıldırım, "Siz de fazla kiloluysanız veya olması gerekenden zayıfsanız, vakit kaybetmeden ideal kilonuza sağlıklı bir diyetle ulaşmalısınız.
|
|
|
İdeal Kurban Bayramı tabağında 150-200 gram et olmalı Beslenme ve Diyet Uzmanı Esma Aydemir, Kurban Bayramı tabağında 150-200 gram ızgara et ile bol yeşillik önerdi Beslenme ve Diyet Uzmanı Esma Aydemir, ideal Kurban Bayramı tabağında 150-200 gram ızgara et ile bol yeşillik ve ayran...
|
|
|
Midenin işlevlerini tam anlamıyla yerine getirebilmesi için sağlıklı olması gerekmektedir. Bu nedenle mide ağrısına iyi gelen besinleri tercih edilerek sindirim sisteminin en ideal şekilde çalışması sağlanabilir.
|
|
|
Türk Anatomi ve Klinik Anatomi Derneği Başkanı Prof. Dr. Erdoğan Şendemir, tıp eğitimi için gerekli olan kadavra ihtiyacının karşılanamadığını belirterek, "Kadavra üzerinde ideal çalışma süresi 1-2 dönem. Biz bunu 5-6 yıla uzatıyoruz çünkü kadavra yok yerine yenisini koyamıyoruz.
|
|
|
Türk Anatomi ve Klinik Anatomi Derneği Başkanı Prof. Dr. Erdoğan Şendemir, tıp eğitimi için gerekli olan kadavra ihtiyacının karşılanamadığını belirterek, "Kadavra üzerinde ideal çalışma süresi 1-2 dönem. Biz bunu 5-6 yıla uzatıyoruz çünkü kadavra yok yerine yenisini koyamıyoruz.
|
|
|
Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak havalarda pencereleri açarak uyumanın sabaha karşı sıcaklığın düşmesiyle bel ve boyun tutulmalarına neden olabildiğini söyledi. Öztürk, sıcak ve nemli havaların uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti. Gündüz başlayan sıcaklığın gece saatlerine kadar sürdüğüne işaret eden Öztürk, bu durumun uykuya dalmayı zorlaştırdığını dile getirdi. Uyunan odada ideal sıcaklığın 19-20 derece olması gerektiğini ifade eden Öztürk, serin bir ortamda ince bir örtüyle uyunması tavsiyesinde bulundu. Son dönemlerde artan sıcaklık nedeniyle pencereler açık şekilde uyunduğunu bunun da bazı rahatsızlıklara yol açabildiğini dile getiren Öztürk, sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Prof. Dr. Öztürk, alınacak bazı önlemlerle rahat bir uyku uyunabileceğini belirtti.
|
|
|
Sosyal medya trendlerini yakından takip ediyorsanız buğday çimi suyu size tanıdık gelecektir. Son dönemde popüler hale gelen buğday çimi suyu, beslenmesine dikkat edenler için ideal besin seçeneğidir.
|
|
|
Bebeğin fizyolojik ve psikolojik olarak kendini daha iyi hissetmesi ve sağlıklı büyüyebilmesi için 0-24 ay aralığında tamamlanacak bir uyku eğitiminin ideal olduğunu söylüyor.
|
|